老化予防のためにストレッチや筋トレをしていますが、時々関節に痛みを感じます。
関節が柔らかく、筋力が高いのはとても良いことですが、痛みを感じる場合は、積極的な運動や自己流の運動は避けたほうが安心です。痛みをこらえながら運動すると、長期的に見て症状が少しずつ悪化するおそれがあるからです。
健康のためにウオーキングを日課にしていますが、膝に痛みを感じます。やめたほうが良いのでしょうか？
ウオーキングは、生活習慣病の予防や筋力の低下を食い止めるために役立ちます。しかし、膝に痛みがある場合は、症状の悪化を招く恐れもあるので、プールでの水中ウオーキングやサイクリングなど、できるだけ膝の負担が小さい運動に変えることをおすすめします。