「Osgood-Schlatter:オスグッドシュラッター病について」   林元基   梅雨も始まり、皆さんいかがお過ごしでしょうか。雨の中、湿度も高くなり心身ともにネガティブになりやすい時期ですが、負けずに頑張りましょう！！   さて今回は、10～15歳くらいの成長期のスポーツ障害であるオスグッドシュラッター病（オスグット病）について、その病態や症状、セルフエクササイズなども交えて話していきます。   オスグット病はサッカー、バスケットボールやバレーボールなどを蹴ったり、ジャンプしたり膝への負担の大きいスポーツで多くみられます。   繰り返しの運動により膝の前を通る筋肉（大腿四頭筋）の収縮による牽引力が、未熟な脛骨を引っ張ることで同部位に炎症、痛みが生じます。(下図参照) では、実際にどのような負担がかかるのでしょうか。 健常の選手とのキックを比較するとオスグッドの選手では、キック時に身体全体が軸足より後方に残り、後ろに倒れないように膝の前の筋肉(大腿四頭筋)が過剰で働くことで生じます。   ここで、痛みのある時の対処法やコンディショニングについて紹介します。 下図に写真を添付しているのでご参照ください。   １.痛みのあるとき ・安静・休息 ・アイシング（氷などで膝周囲を冷やす） ・膝前(大腿四頭筋)のストレッチ（30秒）     ２.予防 ・太もも裏(ハムストリングス)のストレッチ（30秒） ・お尻(大殿筋)のストレッチ（30秒） ・ふくらはぎ(下腿三頭筋)のトレーニング（10回×2） ・股関節前(腸腰筋)のトレーニング（10回×2） ・重心移動練習(スクワットトレーニング) （15回）     PDF 発症当初は運動により炎症が増悪する可能性があるため、できるだけ患部に負担のかかる運動は避け、アイシングやストレッチを実施しましょう。   運動時の膝の痛みでお悩みの方がいましたら、当院の診察へお越しください。