投球障害肩とは 竹中颯   寒さが和らぎ身体を動かしやすい季節がやってきました。   野球の世界大会（WBC）が始まりました。また、甲子園で行われる選抜高校野球やプロ野球の開幕も間近です。今月と来月は野球に関するケガについてお話します。 今月は投球障害肩を紹介したいと思います。   ・投球障害肩とは 投球動作は、身体の各関節の運動を通じて肩関節を動かし、ボールへ伝えていく動作です。 そのため、身体の機能（関節の柔軟性や筋力など）が低下すると運動のつながりが悪くなり、肩関節の負担が増加してしまいます。 肩関節・股関節・体幹の柔軟性や筋力が低下すると悪いフォームになり、投げ過ぎによって肩への負担がかかることで肩の痛みが生じ、投球が困難になることを投球障害肩（野球肩）と言います。 ○投球障害肩の症状は？   ・腕を上げるときの痛み ・投球時、または投球後の肩の痛み ・肩関節の可動域（動く範囲）の制限 ・力が入りにくく、全力投球ができない ・球速が下がった、遠くにボールを投げられなくなった などの症状が見られます。 これらの症状があっても基本的に生活に支障がないことが多く、安静にしていると痛みが軽減するため、適切なリハビリをせず競技に復帰すると再発・軽減を繰り返し、悪化していく悪循環を招いてしまいます。   当院では投球動作のチェックポイントを独自に作成し、配布しています。 このブログにも貼付します。参考になさってください！ 投球動作のフェーズ